Leistungsangebot Psychotonik

Einzeltherapie/Einzeltraining

In der Anamnese betrachte ich mit Ihnen zunächst Ihr aktuelles Atem- und Bewegungsverhalten.
Die Atmung des Menschen vollzieht sich bis auf ganz wenige Ausnahmen automatisch und unbewusst. Daher eignet sich die Betrachtung Ihres Atemverhaltens sehr gut, um Ihre aktuelle Befindlichkeit zu erfassen und im Einzeltraining oder in der Einzeltherapie zu thematisieren.
Die Atembewegung macht nämlich nach außen sichtbar, wo die Spannungsverteilung in der Muskulatur nicht ausgeglichen ist. Ihre Haltung spielt dabei eine entscheidende Rolle. Damit sind die innere Haltung, mit der auch die Emotionen verbunden sind, und die Stellung der Gelenke zueinander gemeint. Unsere Haltungs- und Bewegungsmuster sind von frühester Kindheit an eingeübt und können bis ins hohe Alter verändert werden.
Situationen und Bewältigungsstrategien, die Sie bewusst oder unbewusst als nicht zu Ihnen passend empfinden, zeigen sich zum Beispiel in Verspannungen, Schmerzen, chronischer Müdigkeit, o.ä., Ihre Befindlichkeit ist gestört.

Auf der Grundlage der aktuellen Anamnese mache ich Ihnen situativ passende Angebote, die es Ihnen ermöglichen, eingeübte Atem-, Bewegungs- und Denkmuster loszulassen und zu verändern, überall da, wo diese sich jetzt als ungünstig für Sie erweisen.

Dabei können Materialien wie z.B. Bälle, Seile, Stäbe, Balanceboards o.ä. zum Einsatz kommen. Ihre spezifischen Eigenschaften machen viele verschiedene Bewegungserfahrungen möglich und zeigen Ihnen direkt, welche Bewegungen Sie beherrschen und was Ihnen aktuell nicht gelingt.
Auf spielerische Weise üben Sie so, sich auf etwas Anderes im Außen zu beziehen: sich zuzuwenden, sich abzugrenzen, beweglich zu sein, Ihren Standpunkt zu wechseln.

Im Rahmen der Einzeltherapie biete ich Ihnen „Atemmassage“, „kommunikatives Bewegen“ und „kreatives Schreiben“ an.

Atemmassage

Atemmassage wird ausschließlich als Einzeltherapie angeboten.
Diese Art der Kontaktnahme erfordert nicht zwingend eine Berührung der Haut. Atemmassage kann auch auf der Kleidung durchgeführt werden.
In den meisten Fällen liegen Sie dabei auf einer Behandlungsliege.
Berührungen und Streichungen bewirken eine Spannungsveränderung in der Muskulatur, die sich unmittelbar im Atemgeschehen zeigt.
Eine Veränderung des Atemansatzpunktes oder der Schwingungsfähigkeit des Atems sind nur zwei Ihrer möglichen individuellen Antworten auf das therapeutische Angebot. In diesem Sinne sind Sie über Ihre verbalen Äußerungen hinausgehend als Dialogpartnerin oder Dialogpartner an diesem Prozess aktiv beteiligt und gestalten ihn mit.

Kommunikatives Bewegen

Kommunikatives Bewegen kann als Einzel- oder Gruppentherapie angeboten werden. Wahrnehmungsübungen und Körperspüraufgaben richten die Aufmerksamkeit auf das Eigene und auf das, was im Außen ist. Kann ich in dieser Haltung oder Bewegung meinen eigenen Standpunkt wahren? Bin ich in der Lage, mich auf die Bewegung meines Gegenübers einzulassen und auch auf ihn einzuwirken?
Interaktive Bewegungsübungen führen Sie zu einem umfassenden Gefühl für den Sie umgebenden Raum und Ihre Situation.

Wenn der Mensch seine Situation versteht und sie bewältigen kann, stellt sich Wohlbefinden ein.

Präsenztraining

Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie vor vielen Menschen sprechen sollen?
Passt Ihre Stimme nicht zu Ihrer Botschaft? Oder werden Sie oft missverstanden?

Wissen Sie nicht genau, was Sie sagen wollen? Oder wie Sie es sagen sollen?
Was tun, wenn Ihnen gar nichts einfällt und die Abgabefrist für einen Text naht?

Fühlen Sie sich gestresst, verspannt, müde, überfordert?

Gönnen Sie sich ein Präsenztraining.
Begegnung und Bewegung.
Veränderung im Kontakt.

Ich freue mich auf Sie.

Psychotonische Spaziergänge

Kommunikatives Bewegen kann auch außerhalb meiner Praxisräume stattfinden.
Ich biete Ihnen Psychotonische Spaziergänge an.

Entdecken Sie Ihre Umgebung, Plätze und Parks in Köln.

Naturbeobachtung und Selbstbeobachtung. Was brauche ich, um mich wohlzufühlen?
Wie ist meine Umwelt? Was zeigt sich mir im Außen und was zeige ich nach Außen?

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Einzelpersonen, als auch an Gruppen.
Auch in Ihrem „Veedel“ gibt es viel zu entdecken. Also: Runter vom Sofa und raus in die Stadt!

Kreatives Schreiben

Kreatives Schreiben: Haben Sie Lust, einmal den Alltagstrott zu verlassen?
Einen sprachlichen Ausdruck zu finden, für das, was Sie bewegt und berührt?
Im Rahmen des kommunikativen Bewegungstrainings biete ich Ihnen kreatives Schreiben an.

Vom Fuß auf die Hand — Schreiben braucht Bewegung. Lesen auch. Wissenschaftliche Studien belegen einen Zusammenhang zwischen Bewegungs- und Sprachentwicklung. Bewegungsaktivitäten sind immer auch Sprachanlässe und umgekehrt.

Briefe in Krisenzeiten — Schreiben schafft Nähe und bringt neuen Schwung

Dieses Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters.
In den letzten zwei Jahren haben wir alle die Erfahrung gemacht, wie wichtig das Gefühl von Verbundenheit für unser Wohlbefinden ist, und was es bedeutet, wenn der physische Kontakt von Mensch zu Mensch stark eingeschränkt ist.

Distanz und Nähe sind zu einem aktuellen Thema geworden.

Wie gehen wir damit um? Wie können wir neue Kontakte knüpfen und Beziehungen pflegen, wenn Abstand geboten ist und persönliche Begegnungen gar nicht möglich oder nicht gewünscht sind?

Eine Möglichkeit, Kontakt zu anderen Menschen aufzunehmen, ist das Schreiben von Briefen.
Nehmen Sie Stift und Papier und los geht‘s!
Auch bei diesem Angebot ist der Zugang körperlich. Der Schreibvorgang ist ein komplexer Prozess, der mit der Geste des Greifens nach dem Schreibgerät beginnt, der ein Gefühl für den passenden Anpressdruck des Stiftes auf das Papier erfordert und auch die Beweglichkeit von Hand und Gedanken.

Ich biete Ihnen Schreibanlässe. Aufgaben, die es Ihnen ermöglichen, sich auf den Sie umgebenden Raum einzustellen, beteiligt zu sein, Ihren Raum zu begrenzen, und auch zu erweitern, vor allem körperlich, aber auch in Ihrer Vorstellung und auf dem Papier.